Biofeedback

Was ist Biofeedback?

Unser Körper reagiert ständig auf innere und äußere Belastungen.
Stress kann sich zum Beispiel durch erhöhte Muskelspannung, eine schnellere Atmung oder eine stärkere Aktivität des Nervensystems zeigen.

Diese Prozesse laufen meist unbewusst ab.

Biofeedback macht solche körperlichen Reaktionen sichtbar.
Über Sensoren werden bestimmte Signale gemessen und auf einem Bildschirm dargestellt.

Dadurch wird erkennbar, wie sich Anspannung und Entspannung im Körper verändern.

Viele Menschen lernen im Biofeedback-Training, ihre körperlichen Reaktionen besser wahrzunehmen und gezielt zu beeinflussen.

Wobei kann Biofeedback helfen?

Biofeedback wird häufig eingesetzt, um den Umgang mit Stress und körperlicher Anspannung zu verbessern.
Mögliche Anwendungsbereiche sind zum Beispiel:

  • Stress und innere Unruhe

  • Erschöpfung und Überlastung

  • Spannungskopfschmerzen oder Migräne

  • Schlafprobleme

  • Konzentrationsprobleme

  • erhöhte Muskelspannung

  • Unterstützung bei Angst und Nervosität

Biofeedback kann helfen, die eigenen Stressreaktionen besser zu verstehen und neue Wege zur Entspannung zu entwickeln.